Tạo thói quen chăm sóc từ bên trong

Muốn sở hữu làn da đẹp, ngoài việc dùng các sản phẩm dưỡng da bên ngoài thì việc chăm sóc da từ bên trong cũng vô cùng quan trọng.

Dưới đây là những loại thực phẩm giúp da đẹp từ trong ra ngoài một cách tự nhiên.

Uống nước cam là cách chăm sóc da từ bên trong

Nước cam chứa nhiều vitamin C, có tác dụng góp phần vào quá trình sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi cho da. Hơn nữa, trong nước cam còn chứa beta-caroten làm dịu da, làm giảm các tác động xấu của ánh nắng mặt trời gây ra. Đây là một loại mặt nạ từ quả cam có tác dụng trẻ hóa da rất hiệu quả.

Tạo thói quen chăm sóc từ bên trong nếu muốn da đẹp - Ảnh 1

Ăn khoai lang để giúp da luôn đẹp mịn màng

Lượng carotene cao tìm thấy trong loại thực phẩm này. Đó là lý do tại sao khoai lại có màu vàng cà rốt. Chính chất này đã mang lại cho khoai lang khả năng làm chậm quá trình lão hóa của da. Các lợi ích từ hàm lượng vitamin C, B2, B6 cũng như protein lưu trữ trong khoai có khả năng đẩy lùi các gốc tự do và ngăn cản lão hóa từ bên trong cơ thể bạn. Dù là nướng, hầm, hay luộc, khoai lang đều rất ngon.

Cà chua giúp nuôi dưỡng làn da đẹp từ bên trong

Trong cà chua có chứa một lượng Lycopene – chất chống oxy hóa, giúp làn da bạn tránh khỏi các tác hại từ UVA, UVB, là những tia cực tím nguy hại trong ánh nắng mặt trời. Hãy bổ sung cà chua vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt vào mùa hè, để nuôi dưỡng làn da đẹp mịn màng từ trong ra ngoài.

Bạn nên uống ép cà chua mỗi ngày vào lúc giữa sáng hoặc giữa chiều để đạt hiệu quả hấp thu cao nhất.