Thực phẩm tự nhiên giúp chống nắng

Chỉ cần bổ sung thường xuyên 9 loại thực phẩm tự nhiên dưới đây, bạn sẽ cung cấp đủ dưỡng chất giúp da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời từ sâu bên trong.

9 <a target='_blank' href='https://phunusuckhoe.vn/chon-thuc-pham-25'>thực phẩm</a> tự nhiên giúp chống nắng, tránh đen da
Trong lá trà xanh có hàm lượng cao axit tannic có khả năng chữa trị các vết thương bỏng, phồng rộp vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, dưỡng chất từ loại lá này có tác dụng bảo vệ da khỏi tác động bởi tia UVB, tăng cường miễn dịch cho da vô cùng hiệu quả – Ảnh: Internet
9 thực phẩm tự nhiên giúp chống nắng, tránh đen da
Dâu tây cũng là một loại trái cây có khả năng hỗ trợ da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời vô cùng hiệu nghiệm. Loại quả này chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin C giúp chống lại các gốc tự do, tia tử ngoại, hạn chế tối đa sự hình thành hắc sắc tố melanin trên da – Ảnh: Internet
9 thực phẩm tự nhiên giúp chống nắng, tránh đen da
Cà rốt chứa nhiều vitamin A, E làm dịu da dưới sức nóng của ánh nắng mặt trời vô cùng hiệu nghiệm. Bên cạnh đó, lượng vitamin E dồi dào còn giúp da xóa mờ vết nám, sạm gây ra bởi tia tử ngoại – Ảnh: Internet
9 thực phẩm tự nhiên giúp chống nắng, tránh đen da
Hạnh nhân chứa nhiều quercetin có tính năng hỗ trợ da miễn dịch với tia UVA, UVB của ánh nắng. Ngoài ra, lượng vitamin E chứa trong loại hạt này có công dụng chữa lành, phục hồi các vết bỏng, rám nắng một cách nhanh chóng – Ảnh: Internet
9 thực phẩm tự nhiên giúp chống nắng, tránh đen da
Nghệ là loại “thần dược” mang lại nhiều lợi ích đối với làn da phụ nữ. Hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, chất chống viêm, kháng khuẩn trong loại củ này giúp chữa trị làn da bỏng rát dưới ánh nắng. Tinh chất từ nghệ tươi còn làm lành sẹo, dưỡng trắng da sạm đen hữu hiệu – Ảnh: Interent
9 thực phẩm tự nhiên giúp chống nắng, tránh đen da
Ngoài khả năng thanh nhiệt, làm mát cơ thể trong mùa nắng nóng dưa hấu còn có khả năng dưỡng trắng và chống nắng hiệu quả cho da. Một lượng lớn chất lycopene trong dưa hấu hoạt động như lớp màn SPF trong kem chống nắng, từ đó ngăn ngừa tác hại của ánh nắng đến da – Ảnh: Internet
9 thực phẩm tự nhiên giúp chống nắng, tránh đen da
Lựu là loại trái cây giàu vitamin, chất chống oxy hóa và axit ellagic vô cùng tốt trong việc ngăn ngừa tác hại từ tia UV của ánh nắng mặt trời. Dưỡng chất từ loại trái cây này làm tăng đến 20% hiệu quả bảo vệ da của kem chống nắng chứa SPF – Ảnh: Internet
9 thực phẩm tự nhiên giúp chống nắng, tránh đen da
Cũng như các loại trái cây có khả năng chống nắng khác, cà chua chứa nhiều vitamin C, chất lycopene, chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này có tác dụng tăng cường miễn dịch và bảo vệ da khỏi ảnh hưởng của các gốc tự do sinh ra từ ánh nắng mặt trời – Ảnh: Internet
9 thực phẩm tự nhiên giúp chống nắng, tránh đen da
Những loại rau củ có màu xanh đậm như rau bina, rau cải xanh, rau diếp cá, rau mồng tơi… có khả năng ngăn ngừa sự tăng trưởng hắc sắc tố melatin bởi tia UV. Đặc biệt, thường xuyên bổ sung rau củ xanh đậm giúp phòng ngừa bệnh ung thư da – Ảnh: Internet