Các loại sinh tố giảm cân

Dù bận rộn nhưng bạn vẫn có thể giảm cân hiệu quả chỉ cần thường xuyên uống loại nước này.

Sinh tố matcha chanh

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Chanh và trà xanh là hai loại thức uống được nhiều người ưa chuộng. Kết hợp macha và chanh tạo ra loại đồ uống giải khát tuyệt vời hơn nữa loại nước này cũng giúp cơ thể khỏe manh, thúc đẩy sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo, hỗ trợ bạn giảm cân.

Cách làm matcha – chanh để giảm cân

Thành phần: 2 chén nước nóng; nước lọc 6 cốc; 1/2 muỗng cà phê bột matcha; 1/2 nước muỗng cốt chanh tươi vắt, một ít mật ong hữu cơ.

Khuấy matcha và mật ong vào nước nóng cho đến khi hòa tan. Thêm nước cốt chanh và nước lạnh. Để lạnh trong ít nhất 30 phút và sau đó thưởng thức. Uống trước bữa ăn khoảng 1 giờ sẽ giúp tạo cảm giác no lâu hơn, giúp đốt cháy chất béo tốt hơn.

Sinh tố dưa chuột

Sinh tố dưa chuột giúp ngăn chặn quá trình tích mỡ
Sinh tố dưa chuột giúp ngăn chặn quá trình tích mỡ

Sinh tố dưa chuột không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể mà còn có tác dụng chống táo bón, hỗ trợ tăng cường hệ tim mạch, huyết áp và tiêu hóa nên detox giảm cân với sinh tố chanh leo cực kỳ có lợi cho sức khỏe.

Cách làm:

+ Lấy 1 quả dưa chuột rửa sạch, gọt vỏ, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, ép lấy nước.

+ Làm tương tự để lấy nước ép táo với 1/2 quả táo to.

+ Cho thêm 2 thìa đường dành riêng cho người giảm cân và 1, 2 nhánh bạc hà vào để tạo mùi thơm dịu mát cho ly sinh tố.

+ Bạn nên uống 3 ly sinh tố dưa chuột mỗi ngày nhé!

Sinh tố xoài

Detox giảm cân bằng sinh tố xoài cực tốt
Detox giảm cân bằng sinh tố xoài cực tốt

Xoài là loại có vị ngọt nên nhiều người nghĩ rằng ăn vào sẽ béo nhưng thực tế không phải vậy, xoài có chứa nhiều vitamin A và C giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa bên trong cơ thể đồng thời còn tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch.

Cách làm:

– Sử dụng một quả xoài chín ép lấy nước cốt.

– Cho nước dừa vào nước ép xoài theo tỉ lệ 1:1, nước dừa đã có độ ngọt sẵn nên với công thức này bạn không cần sử dụng đường.

– Nếu thích, bạn có thể cho thêm 2 thìa cafe nước cốt chanh để ly sinh tố có vị chua ngọt thơm ngon.

– Thời điểm tốt nhất để uống sinh tố detox giảm cân với xoài là 1 cốc sau bữa trưa 30 phút.

Sinh tố cà rốt

Sinh tố cà rốt còn chống lão hóa và trị mụn
Sinh tố cà rốt còn chống lão hóa và trị mụn

Sinh tố cà rốt bên cạnh việc thanh lọc giải độc cho cơ thể còn chống lão hóa da và ngăn ngừa mụn rất tốt. Nếu da bạn đang cần làm đẹp từ bên trong thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua công thức detox giảm cân với sinh tố cà rốt này rồi.

Cách làm:

– Bạn lấy 2 củ cà rốt rửa sạch, ép lấy nước (có thể gọt bỏ vỏ hoặc không tùy thích vì vỏ cà rốt cũng chứa rất nhiều vitamin).

– Vắt thêm 1/2 quả cam vào nước ép cà rốt.

– Thêm 2 thìa đường dành riêng cho người ăn kiêng, khuấy đều là bạn đã có ly sinh tố giảm cân tuyệt vời rồi.

– Bạn nên uống 2 lý sinh tố này mỗi ngày.

Sinh tố cà rốt còn chống lão hóa và trị mụn.

Khi detox giảm cân, bạn nên chú ý thêm cả chế độ ăn hàng ngày và việc luyện tập để việc giảm cân đạt hiệu quả tối đa nhất.