Thực phẩm ăn nhiều để tóc mọc nhanh

Trứng, khoai lang hay trái bơ được xem là những loại thực phẩm kích thích tóc mọc nhanh và dày tự nhiên và hiệu quả.

10 loại thực phẩm nên ăn nhiều để tóc mọc nhanh và dày - Ảnh 1

Lòng đỏ trứng cung cấp nhiều omega 3 và biotin giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.

10 loại thực phẩm nên ăn nhiều để tóc mọc nhanh và dày - Ảnh 2

Khoai lang giàu beta carotene – tiền chất của vitamin A hỗ trợ thúc đẩy quá trình mọc tóc.

10 loại thực phẩm nên ăn nhiều để tóc mọc nhanh và dày - Ảnh 3

Hướng dương giàu vitamin E, giúp tăng cường máu lưu thông đến da đầu.

10 loại thực phẩm nên ăn nhiều để tóc mọc nhanh và dày - Ảnh 4

Cá hồi chứa nhiều omega 3 và vitamin D, thúc đẩy quá trình tăng trưởng của tóc hiệu quả.

10 loại thực phẩm nên ăn nhiều để tóc mọc nhanh và dày - Ảnh 5

Rau xanh, đặc biệt là súp lơ và bông cải xanh chứa nhiều methyl sulphonyl methane có khả năng làm tăng việc sản xuất keratin – một loại protein giúp tăng cường tóc và kích thích mọc tóc

10 loại thực phẩm nên ăn nhiều để tóc mọc nhanh và dày - Ảnh 6

Hàu rất giàu kẽm, giúp cải thiện chất lượng tóc, giảm thiểu tình trạng gãy rụng.

10 loại thực phẩm nên ăn nhiều để tóc mọc nhanh và dày - Ảnh 7

Bơ giàu vitamin B và E, kích thích máu lưu thông tới da đầu.

10 loại thực phẩm nên ăn nhiều để tóc mọc nhanh và dày - Ảnh 8

Hạnh nhân chứa hàm lượng biotin cao, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.

10 loại thực phẩm nên ăn nhiều để tóc mọc nhanh và dày - Ảnh 9

Chocolate rất giàu kẽm, giúp kích thích sự phát triển tự nhiên của tóc.

10 loại thực phẩm nên ăn nhiều để tóc mọc nhanh và dày - Ảnh 10

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, giúp tóc khỏe đẹp hơn. Bạn có thể thường xuyên uống trà xanh hoặc pha trà xanh với nước ấm để gội đầu.